2006-05-20 夜更かしは禁物 飲み会から帰ってきてもあまり眠くなかったので就寝がAM4時になってしまいました。 ハルシオン、エバミール、ロヒプノールのフルセットをこの時間に飲んでしまったので、21日の起床は13時。 医師のいうようにAM0時を過ぎてからのエバ、ロヒは控えるべきですね。でも、休日だし十分睡眠が取れたので自分を許します。